{"id":299,"date":"2026-10-01T00:07:02","date_gmt":"2026-09-30T23:07:02","guid":{"rendered":"https:\/\/novameds.health\/de\/glp-1-muskelabbau\/"},"modified":"2026-10-01T15:15:47","modified_gmt":"2026-10-01T13:15:47","slug":"glp-1-muskelabbau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novameds.health\/de\/knowledge-hub\/glp-1-muskelabbau\/","title":{"rendered":"GLP-1-Arzneimittel und Muskelmasse: Magermasse beim Abnehmen erhalten"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der rasche, deutliche Gewichtsverlust mit GLP-1-Rezeptoragonisten (Semaglutid) und dualen GIP\/GLP-1-Agonisten (Tirzepatid) hat die Ver\u00e4nderungen der K\u00f6rperzusammensetzung in den Fokus ger\u00fcckt. \u00c4rztinnen, \u00c4rzte und Patienten sorgen sich vor allem um den <strong>Verlust an Magermasse<\/strong> und eine m\u00f6gliche <strong>sarkopene Adipositas<\/strong> \u2013 einen Zustand mit geringer Muskelmasse und -kraft im Verh\u00e4ltnis zum verbleibenden K\u00f6rpergewicht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedes deutliche Kaloriendefizit, ob durch Lebensstil, bariatrische Chirurgie oder Arzneimittel, f\u00fchrt zwangsl\u00e4ufig zum Verlust von Fettgewebe und fettfreier Masse (Skelettmuskulatur, Wasser, Bindegewebe und Organe). Die entscheidende klinische Frage ist jedoch, ob GLP-1-Arzneimittel einen <em>\u00fcberproportionalen<\/em> Muskelabbau verursachen und welche evidenzbasierten Ma\u00dfnahmen ihn begrenzen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieser Leitfaden fasst die Ergebnisse der DEXA-Substudien (Dual-R\u00f6ntgen-Absorptiometrie) wichtiger Studien zusammen, erkl\u00e4rt die biologischen Ursachen des Muskelabbaus und zeigt praktische Strategien zum Erhalt funktioneller Muskelmasse.<\/p>\n\n\n\n<aside class=\"wp-block-group nm-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das Wichtigste in K\u00fcrze<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Erwartetes physiologisches Verh\u00e4ltnis:<\/strong> In den Substudien zur K\u00f6rperzusammensetzung von STEP-1 und SURMOUNT-1 machte die Magermasse etwa <strong>25 bis 40 % des Gewichtsverlusts<\/strong> aus \u2013 im Einklang mit bisherigen Daten zu Kaloriendefiziten durch Lebensstil\u00e4nderung und bariatrische Chirurgie.<\/li><li><strong>Besseres Verh\u00e4ltnis von Mager- zu Fettmasse:<\/strong> Da die Fettmasse prozentual st\u00e4rker abnahm als die Magermasse, <strong>stieg der Anteil der Magermasse<\/strong> am Gesamtgewicht.<\/li><li><strong>Sarkopenierisiko im Alter:<\/strong> Bei Menschen ab 65 Jahren oder mit vorbestehender Gebrechlichkeit kann der Verlust von Skelettmuskulatur die Beweglichkeit einschr\u00e4nken, das Sturzrisiko erh\u00f6hen und die Selbstst\u00e4ndigkeit gef\u00e4hrden.<\/li><li><strong>Defizit bei der Proteinsynthese:<\/strong> Eine starke Appetitsenkung f\u00fchrt oft unbeabsichtigt zu zu wenig Eiwei\u00df (&lt;0,8 g\/kg\/Tag) und beschleunigt so den Abbau von Muskelprotein beim Abnehmen.<\/li><li><strong>Die drei S\u00e4ulen des Muskelerhalts:<\/strong> Progressives Krafttraining (2 bis 4 Einheiten pro Woche), eine h\u00f6here Eiwei\u00dfzufuhr (1,2 bis 1,6 g\/kg\/Tag) und kein zu aggressives Kaloriendefizit erhalten die Muskelproteinsynthese und die funktionelle Kraft.<\/li><\/ul>\n<\/aside>\n\n\n\n<nav class=\"wp-block-group nm-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" aria-label=\"Inhalt\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inhalt<\/h2>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"#understanding-lean-mass-vs-skeletal-muscle\">Magermasse und Skelettmuskulatur: der Unterschied<\/a><\/li><li><a href=\"#what-clinical-trial-dexa-scans-reveal\">Was die DEXA-Messungen der Studien zeigen<\/a><\/li><li><a href=\"#is-incretin-induced-muscle-loss-unique\">Ist der Muskelverlust unter Inkretinen etwas Besonderes?<\/a><\/li><li><a href=\"#risks-sarcopenic-obesity-and-metabolic-consequences\">Risiken: sarkopene Adipositas und metabolische Folgen<\/a><\/li><li><a href=\"#nutritional-strategies-protein-timing-and-leucine-thresholds\">Ern\u00e4hrungsstrategien: Eiwei\u00dfverteilung und Leucin-Schwelle<\/a><\/li><li><a href=\"#exercise-protocols-resistance-training-vs-aerobic-exercise\">Trainingsprogramme: Krafttraining und Ausdauertraining<\/a><\/li><li><a href=\"#clinical-monitoring-dexa-scans-and-handgrip-dynamometry\">\u00c4rztliche Kontrolle: DEXA und Handkraftmessung<\/a><\/li><li><a href=\"#frequently-asked-questions\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li><li><a href=\"#references\">Wissenschaftliche Quellen<\/a><\/li><\/ol>\n<\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"understanding-lean-mass-vs-skeletal-muscle\">Magermasse und Skelettmuskulatur: der Unterschied<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei der Bewertung von Daten zur K\u00f6rperzusammensetzung aus Studien ist die Unterscheidung zwischen \u201efettfreier Masse\u201c (Magermasse) und \u201eSkelettmuskulatur\u201c entscheidend:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fettfreie Masse (Magermasse):<\/strong> umfasst alle nicht fettigen Gewebe: Skelettmuskulatur, Herz- und glatte Muskulatur, Knochenmineralgehalt, innere Organe (Leber, Nieren), intra- und extrazellul\u00e4res Wasser sowie das Blutvolumen.<\/li><li><strong>Skelettmuskelmasse:<\/strong> das willk\u00fcrlich steuerbare, an den Knochen ansetzende Muskelgewebe. Es macht meist nur 40 bis 50 % der gesamten fettfreien Masse aus.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted nm-diagram\">Gesamtk\u00f6rpergewicht\n\u251c\u2500\u2500 Fettmasse (subkutanes und viszerales Fettgewebe)\n\u2514\u2500\u2500 Fettfreie Masse (Magermasse)\n    \u251c\u2500\u2500 Skelettmuskulatur (~45 % der Magermasse)\n    \u251c\u2500\u2500 Wasser (intra- und extrazellul\u00e4r) (~40 % der Magermasse)\n    \u251c\u2500\u2500 Innere Organe (~10 % der Magermasse)\n    \u2514\u2500\u2500 Knochenmineral und Bindegewebe (~5 % der Magermasse)<\/pre>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Wichtig:<\/em> Ein erheblicher Teil der bei raschem Abnehmen verlorenen \u201eMagermasse\u201c ist schlicht intrazellul\u00e4res Wasser und St\u00fctzgewebe, das f\u00fcr einen leichteren K\u00f6rper nicht mehr gebraucht wird \u2013 kein reiner Abbau funktioneller Skelettmuskulatur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-clinical-trial-dexa-scans-reveal\">Was die DEXA-Messungen der Studien zeigen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die K\u00f6rperzusammensetzung wurde in vorab festgelegten Substudien der zulassungsrelevanten Phase-3-Studien direkt mit Dual-R\u00f6ntgen-Absorptiometrie (DEXA) gemessen:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-semaglutide-24-mg-the-step-1-dexa-sub-study\">1. Semaglutid 2,4 mg: die DEXA-Substudie von STEP-1<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer Substudie mit 140 Teilnehmenden, die \u00fcber 68 Wochen per DEXA untersucht wurden:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Abnahme der Gesamtfettmasse:<\/strong> im Mittel <strong>-19,3 %<\/strong> (-8,36 kg).<\/li><li><strong>Abnahme der Gesamtmagermasse:<\/strong> im Mittel <strong>-9,7 %<\/strong> (-5,26 kg).<\/li><li><strong>Zusammensetzung des Gewichtsverlusts:<\/strong> <strong>61,4 %<\/strong> entfielen auf Fettmasse, <strong>38,6 %<\/strong> auf Magermasse.<\/li><li><strong>Anteil der Magermasse:<\/strong> Da die Fettmasse viel st\u00e4rker abnahm als die Magermasse, <strong>stieg<\/strong> der Anteil der Magermasse am Gesamtgewicht sogar <strong>um 3,0 Prozentpunkte<\/strong> (von 60,5 % zu Beginn auf 63,5 % in Woche 68). Das viszerale Fett nahm um 33 % ab.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-tirzepatide-15-mg-the-surmount-1-dexa-sub-study\">2. Tirzepatid 15 mg: die DEXA-Substudie von SURMOUNT-1<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer Substudie mit 160 Teilnehmenden \u00fcber 72 Wochen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Abnahme der Gesamtfettmasse:<\/strong> im Mittel <strong>-33,9 %<\/strong>.<\/li><li><strong>Abnahme der Gesamtmagermasse:<\/strong> im Mittel <strong>-10,9 %<\/strong>.<\/li><li><strong>Zusammensetzung des Gewichtsverlusts:<\/strong> Etwa <strong>74 %<\/strong> entfielen auf Fettmasse, <strong>26 %<\/strong> auf Magermasse.<\/li><li><strong>Verh\u00e4ltnis von Mager- zu Fettmasse:<\/strong> verbesserte sich von 1,7 zu Beginn auf 2,4 in Woche 72.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table nm-table\"><table><thead><tr><th>Studie und Wirkstoff<\/th><th>Gesamter Gewichtsverlust<\/th><th>Verlust an Fettmasse<\/th><th>Verlust an Magermasse<\/th><th>Anteil Magermasse am Verlust<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>STEP 1 (Semaglutid 2,4 mg)<\/strong><\/td><td>-15,3 kg<\/td><td>-9,4 kg<\/td><td>-5,9 kg<\/td><td><strong>~38%<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>SURMOUNT 1 (Tirzepatid 15 mg)<\/strong><\/td><td>-21,6 kg<\/td><td>-16,0 kg<\/td><td>-5,6 kg<\/td><td><strong>~26%<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Herk\u00f6mmliche Kalorienreduktion<\/strong><\/td><td>-8,0 kg<\/td><td>-6,0 kg<\/td><td>-2,0 kg<\/td><td><strong>25%\u201335%<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Bariatrische Chirurgie (Magenbypass)<\/strong><\/td><td>-35,0 kg<\/td><td>-24,0 kg<\/td><td>-11,0 kg<\/td><td><strong>30%\u201335%<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Klinisches Fazit:<\/em> Inkretin-Arzneimittel verursachen keinen neuartigen oder krankhaften Abbau von Magermasse. Das Verh\u00e4ltnis von Mager- zu Fettverlust entspricht der normalen physiologischen Reaktion bei bariatrischer Chirurgie und herk\u00f6mmlichen Reduktionsdi\u00e4ten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"is-incretin-induced-muscle-loss-unique\">Ist der Muskelverlust unter Inkretinen etwas Besonderes?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nein. Nach dem Forbes-Gesetz der K\u00f6rperzusammensetzung h\u00e4ngt der Anteil der verlorenen Magermasse umgekehrt von der anf\u00e4nglichen Fettmasse ab. Wer zu Beginn mehr K\u00f6rperfett hat, verliert anteilig mehr Fett und weniger Magermasse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">GLP-1-Arzneimittel bringen jedoch zwei besondere Verhaltensrisiken mit sich, die den Muskelabbau verst\u00e4rken k\u00f6nnen, wenn man nicht gegensteuert:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Severe Hypophagia (Appetite Blunting):<\/strong> Patients frequently reduce their caloric intake by 35% to 50%. In doing so, their absolute protein intake often drops below 0.6 g\/kg\/day, well below the minimum threshold required to stimulate muscle protein synthesis (MPS).<\/li><li><strong>Bewegungsmangel und M\u00fcdigkeit:<\/strong> In den ersten Behandlungswochen k\u00f6nnen vor\u00fcbergehende M\u00fcdigkeit, \u00dcbelkeit und niedrige Blutzuckerwerte von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und strukturiertem Krafttraining abhalten.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"risks-sarcopenic-obesity-and-metabolic-consequences\">Risiken: sarkopene Adipositas und metabolische Folgen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Abbau von Fettgewebe bringt gro\u00dfe kardiovaskul\u00e4re und metabolische Vorteile, doch der Erhalt der Skelettmuskulatur ist f\u00fcr die langfristige Gesundheit entscheidend:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ruheumsatz:<\/strong> Skelettmuskulatur ist stoffwechselaktiv und macht etwa 20 % des t\u00e4glichen Grundumsatzes aus (etwa 13 kcal\/kg\/Tag gegen\u00fcber 4,5 kcal\/kg\/Tag bei Fettgewebe). Muskelerhalt wirkt der adaptiven Stoffwechselverlangsamung entgegen, die eine erneute Gewichtszunahme beg\u00fcnstigt.<\/li><li><strong>Glukoseverwertung:<\/strong> Die Skelettmuskulatur \u00fcbernimmt \u00fcber <strong>80 % der Glukoseaufnahme nach dem Essen<\/strong> \u00fcber die insulinabh\u00e4ngige GLUT4-Translokation. Ein deutlicher Muskelverlust verkleinert den gr\u00f6\u00dften Glukosespeicher des K\u00f6rpers und schw\u00e4cht die langfristige Blutzuckerstabilit\u00e4t.<\/li><li><strong>Funktionelle Sarkopenie:<\/strong> Bei \u00e4lteren Menschen (&gt;65 Jahre) erh\u00f6ht der Kraftverlust (Dynapenie) das Risiko f\u00fcr Osteopenie, St\u00fcrze, Knochenbr\u00fcche und Pflegebed\u00fcrftigkeit.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nutritional-strategies-protein-timing-and-leucine-thresholds\">Ern\u00e4hrungsstrategien: Eiwei\u00dfverteilung und Leucin-Schwelle<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dem Abbau von Muskelprotein beim raschen inkretinbedingten Abnehmen entgegenzuwirken, sind gezielte Ern\u00e4hrungsstrategien unerl\u00e4sslich:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-elevated-daily-protein-target\">1. H\u00f6heres t\u00e4gliches Eiwei\u00dfziel<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Empfohlener Bereich:<\/strong> <strong>1,2 bis 1,6 Gramm Eiwei\u00df pro Kilogramm Ideal- bzw. angepasstem K\u00f6rpergewicht<\/strong> pro Tag (gegen\u00fcber der \u00fcblichen Empfehlung von 0,8 g\/kg).<\/li><li>Bei intensivem Krafttraining k\u00f6nnen Zielwerte von <strong>1,6 bis 2,0 g\/kg<\/strong> angemessen sein.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-per-meal-leucine-threshold\">2. Leucin-Schwelle pro Mahlzeit<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Muskelproteinsynthese folgt einem \u201eSchwellenmodell\u201c, das durch die essenzielle verzweigtkettige Aminos\u00e4ure <strong>Leucin<\/strong> ausgel\u00f6st wird:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Jede Mahlzeit sollte mindestens <strong>2,5 bis 3,0 Gramm Leucin<\/strong> enthalten (meist in 25 bis 35 Gramm hochwertigem, vollst\u00e4ndigem Eiwei\u00df wie Molke, Eiern, H\u00e4hnchen, Fisch oder angereichertem Soja).<\/li><li>Eiwei\u00df auf 3 bis 4 Mahlzeiten \u00fcber den Tag zu verteilen, ergibt \u00fcber 24 Stunden eine h\u00f6here Muskelproteinsynthese, als alles in einer gro\u00dfen Abendmahlzeit zu essen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-protein-shakes-for-satiated-patients\">3. Eiwei\u00dfshakes bei starkem S\u00e4ttigungsgef\u00fchl<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da GLP-1-Arzneimittel stark s\u00e4ttigen, kann festes Eiwei\u00df schwer zu essen sein. Fl\u00fcssiges Molkenproteinisolat oder pflanzliche Proteinmischungen liefern leicht verdauliche, hoch konzentrierte Aminos\u00e4uren, die nicht lange im Magen bleiben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"exercise-protocols-resistance-training-vs-aerobic-exercise\">Trainingsprogramme: Krafttraining und Ausdauertraining<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Art der Bewegung entscheidet, ob der K\u00f6rper im Kaloriendefizit Skelettmuskulatur erh\u00e4lt oder abbaut:<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted nm-diagram\">Nur Kaloriendefizit:                   Kaloriendefizit + Krafttraining:\nFettverlust (~70 %) + Magerverlust (~30 %)  Fettverlust (~90 %) + Magermasse erhalten (~95-100 %)<\/pre>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"progressive-resistance-training-the-anchor\">Progressives Krafttraining (die Basis)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krafttraining ist der st\u00e4rkste nicht medikament\u00f6se Reiz zum Erhalt der Muskelproteinsynthese:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>H\u00e4ufigkeit:<\/strong> 2 bis 4 Einheiten pro Woche.<\/li><li><strong>Programm:<\/strong> Schwerpunkt auf mehrgelenkigen Grund\u00fcbungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Dr\u00fccken, Rudern, Ausfallschritte) f\u00fcr die gro\u00dfen Muskelgruppen.<\/li><li><strong>Intensit\u00e4t:<\/strong> 6 bis 12 Wiederholungen pro Satz bei 70 bis 85 % des Maximalgewichts (1RM), bis 1 bis 3 Wiederholungen vor dem Muskelversagen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"aerobic-conditioning-cardiovascular-support\">Ausdauertraining (Herz-Kreislauf-Unterst\u00fctzung)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ausdauertraining (Gehen, Radfahren, Schwimmen) st\u00e4rkt Herz und Lunge, doch ein zu hoher Umfang ohne begleitendes Krafttraining kann bei starker Energierestriktion den Muskelabbau beschleunigen. Gelenkschonendes Gehen in Zone 2 (7.000 bis 10.000 Schritte t\u00e4glich) ist ideal, um den Energieumsatz zu halten, ohne die Muskelregeneration zu beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"clinical-monitoring-dexa-scans-and-handgrip-dynamometry\">\u00c4rztliche Kontrolle: DEXA und Handkraftmessung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer Patienten unter langfristiger Inkretin-Therapie betreut, sollte objektive Messungen von k\u00f6rperlicher Leistungsf\u00e4higkeit und K\u00f6rperzusammensetzung einplanen:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Wiederholte DEXA-Messungen der K\u00f6rperzusammensetzung:<\/strong> zu Beginn und alle 6 bis 12 Monate, um Ver\u00e4nderungen von Fettmasse, appendikul\u00e4rer Magermasse (ALM) und Knochenmineraldichte (BMD) zu erfassen.<\/li><li><strong>Handkraftmessung (Dynamometrie):<\/strong> ein schnelles, validiertes Ersatzma\u00df f\u00fcr die allgemeine Muskelkraft und funktionelle Fitness. L\u00e4sst die Griffkraft unter der Behandlung nach, deutet das auf zu wenig Eiwei\u00df oder einen \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Abbau hin.<\/li><li><strong>Tests der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit:<\/strong> Aufstehtest (f\u00fcnfmal vom Stuhl aufstehen) und Messung der Gehgeschwindigkeit, um Mobilit\u00e4tseinschr\u00e4nkungen fr\u00fch zu erkennen, vor allem bei \u00e4lteren Patienten.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"frequently-asked-questions\">H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"does-mounjaro-cause-less-muscle-loss-than-wegovy\">Verursacht Mounjaro weniger Muskelverlust als Wegovy?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In den Substudien machte der Verlust an Magermasse unter Tirzepatid 15 mg (SURMOUNT-1) etwa 26 % des Gesamtgewichtsverlusts aus, unter Semaglutid 2,4 mg (STEP-1) etwa 38 %. Diese Studien waren jedoch keine direkten Vergleiche, nutzten leicht unterschiedliche Kohorten und erzielten unterschiedliche absolute Gewichtsverluste. Beide Arzneimittel zeigen akzeptable, physiologische Profile der K\u00f6rperzusammensetzung.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"can-supplements-like-creatine-prevent-muscle-loss-on-glp-1s\">K\u00f6nnen Nahrungserg\u00e4nzungen wie Kreatin den Muskelverlust unter GLP-1 verhindern?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kreatin-Monohydrat (3 bis 5 Gramm t\u00e4glich) erh\u00f6ht die intrazellul\u00e4ren Phosphokreatinspeicher, unterst\u00fctzt die Zellhydratation und steigert die Leistungsf\u00e4higkeit beim Krafttraining. Es ist eine gut vertr\u00e4gliche, evidenzbasierte Erg\u00e4nzung, um die Muskelfunktion w\u00e4hrend einer Kalorienreduktion zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"should-i-stop-taking-glp-1s-if-my-dexa-scan-shows-lean-mass-loss\">Sollte ich GLP-1 absetzen, wenn die DEXA einen Verlust an Magermasse zeigt?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht unbedingt. Etwas Magermasse zu verlieren, geh\u00f6rt biologisch unvermeidlich zu einem deutlichen Gewichtsverlust (30 kg weniger K\u00f6rpergewicht brauchen weniger Blutvolumen, weniger Wasser und weniger st\u00fctzendes Bindegewebe). Erst wenn die funktionelle Muskelkraft nachl\u00e4sst oder der Magermasseverlust 40 bis 45 % des Gesamtverlusts \u00fcbersteigt, sollte die \u00c4rztin oder der Arzt Kalorienziel, Eiwei\u00dfzufuhr oder Dosis anpassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weiterlesen: <a href=\"https:\/\/novameds.health\/de\/knowledge-hub\/semaglutid-vs-tirzepatid\/\">Semaglutid vs. Tirzepatid: die Unterschiede verstehen<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/novameds.health\/de\/knowledge-hub\/glp-1-nebenwirkungen\/\">GLP-1-Nebenwirkungen im Griff: \u00dcbelkeit, Verstopfung und Magen-Darm-Vertr\u00e4glichkeit<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/novameds.health\/de\/knowledge-hub\/glp-1-absetzen-gewichtszunahme\/\">Was passiert nach dem Absetzen von GLP-1-Arzneimitteln? Evidenz zur Gewichtszunahme<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/novameds.health\/de\/knowledge-hub\/tirzepatid-dosierung\/\">Tirzepatid-Dosierung: Titrationsschema und Anwendung<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"references\">Wissenschaftliche Quellen<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"nm-refs\"><li id=\"ref-1\"><strong>Wilding JPH, et al.<\/strong> <em>Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1 DEXA Sub-study).<\/em> New England Journal of Medicine. 2021;384(11):989-1002. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33567185\/\">PubMed PMID: 33567185<\/a><\/li><li id=\"ref-2\"><strong>Heymsfield SB, et al.<\/strong> <em>Semaglutide 2.4 mg once weekly and body composition in adults with overweight or obesity: STEP 1 body composition sub-study.<\/em> Diabetes, Obesity and Metabolism. 2022;24(12):2400-2410.<\/li><li id=\"ref-3\"><strong>Jastreboff AM, et al.<\/strong> <em>Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-1 Body Composition).<\/em> New England Journal of Medicine. 2022;387(3):205-216. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35658024\/\">PubMed PMID: 35658024<\/a><\/li><li id=\"ref-4\"><strong>Forbes GB.<\/strong> <em>Lean body mass-body fat interrelationships in humans.<\/em> Nutrition Reviews. 1987;45(8):225-231. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/3306482\/\">PubMed PMID: 3306482<\/a><\/li><li id=\"ref-5\"><strong>Morton RW, et al.<\/strong> <em>A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults.<\/em> British Journal of Sports Medicine. 2018;52(6):376-384. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28698222\/\">PubMed PMID: 28698222<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"nm-article-note wp-block-paragraph\">Dieser Artikel dient der Information und ist keine individuelle Behandlungsempfehlung. Behandlungsentscheidungen h\u00e4ngen von den pers\u00f6nlichen Umst\u00e4nden und einer fachlichen Beurteilung ab.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bei starkem Gewichtsverlust unter GLP-1-Arzneimitteln entfallen 20 bis 40 % der verlorenen Masse auf Magermasse. Wir betrachten die DEXA-Daten klinischer Studien und evidenzbasierte Strategien zum Erhalt der Skelettmuskulatur.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[183],"tags":[175,176],"class_list":["post-299","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-research","tag-semaglutide","tag-tirzepatide"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novameds.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novameds.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novameds.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novameds.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=299"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/novameds.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":492,"href":"https:\/\/novameds.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/299\/revisions\/492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novameds.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novameds.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novameds.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}